Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 533g | 1065kcal | 69.2g | 15.4g | 85.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 493g | 172kcal | 4.9g | 34g | 2.5g | 6.9g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 107g | 27kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Paprika vihreä | 107g | 23kcal | 1g | 2.7g | 0.3g | 2g | |
| Vesi | 266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 333g | 109kcal | 2.1g | 18.5g | 0.7g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4048g | 2937kcal | 164.8g | 175g | 179.2g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 2024g | 1468kcal | 82.4g | 87.5g | 89.6g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1012g | 734kcal | 41.2g | 43.8g | 44.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu