Kesäkurpitsa haudutettu
Vihannekset vipaloida kuutioiksi ja lisätä paistettu sipuli.
Kaikki sekoita keskenaan ja haudutta noin 10 min paistipannulla.
Tomattista poista kuori ja viipaloitunena lisätä myös sinne.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Finno4ka
Kaikki sekoita keskenaan ja haudutta noin 10 min paistipannulla.
Tomattista poista kuori ja viipaloitunena lisätä myös sinne.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Finno4ka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 3310g | 1370kcal | 21.6g | 101.4g | 91.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1655g | 685kcal | 10.8g | 50.7g | 45.7g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 343kcal | 5.4g | 25.4g | 22.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 3.1g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu