Kookosletut
Vesi kulhoon, käsivispilällä kookosjauhot sekaan...ei tarvitse siivilän läpi, jos tässä järjestyksessä)..
Lisää kerma ja taas sekota
Lisää munat, sekota, älä vatkaa
Loput aineet sekaan ja taikina turpoomaan...
Parasta, jos turvottaa yli yön...
Taikinasta tuli kymmenen lettua, n. 30g kappale, pannun halkaisija n. 15cm.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa
Lea82
Lisää kerma ja taas sekota
Lisää munat, sekota, älä vatkaa
Loput aineet sekaan ja taikina turpoomaan...
Parasta, jos turvottaa yli yön...
Taikinasta tuli kymmenen lettua, n. 30g kappale, pannun halkaisija n. 15cm.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 11g | 29kcal | 2.2g | 2.9g | 1g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 139g | 245kcal | 8.6g | 7g | 20.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 122kcal | 4.3g | 3.5g | 10.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 61kcal | 2.2g | 1.8g | 5.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 6.2g | 5g | 14.7g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu