Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 100g | 41kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 60g | 42kcal | 7.2g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 30g | 107kcal | 3.6g | 18.4g | 2.1g | 1.7g | |
| Jäätelö, rasvaton | 25g | 27kcal | 1.7g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 435kcal | 27g | 58.4g | 7.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 218kcal | 13.5g | 29.2g | 3.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 109kcal | 6.8g | 14.6g | 1.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu