Pannari
Sekoita ainekset ja paista 200-175 uunissa noin puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1000g | 390kcal | 33g | 31g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 325g | 1115kcal | 33.1g | 227.5g | 3.9g | 11.4g | |
| Sokeri | 80g | 325kcal | 0g | 79.9g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3180g | 4152kcal | 171.8g | 687.8g | 70.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1590g | 2076kcal | 85.9g | 343.9g | 35.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 1038kcal | 43g | 172g | 17.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.4g | 21.6g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu