Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23.1g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 30g | 8.4kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 8.4g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 299kcal | 48.2g | 3.2g | 10.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 150kcal | 24.1g | 1.6g | 5.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 75kcal | 12.1g | 0.8g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.3g | 1.1g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu