Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 90g | 25kcal | 2g | 2.6g | 0.2g | 2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 885g | 895kcal | 143.8g | 9.4g | 30.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 448kcal | 71.9g | 4.7g | 15.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 224kcal | 36g | 2.4g | 7.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.2g | 1.1g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu