Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 160g | 560kcal | 16g | 112g | 4.2g | 9.6g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 200g | 48kcal | 2g | 7.2g | 0.6g | 2.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 40g | 6.8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.2g | 0.3g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 68g | 279kcal | 6.8g | 38.8g | 10.9g | 4.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250g | 213kcal | 2.5g | 8.8g | 17.5g | 0g | |
| Persilja | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 80g | 232kcal | 20.8g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 2726kcal | 99g | 342.4g | 100.8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 1363kcal | 49.5g | 171.2g | 50.4g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 682kcal | 24.8g | 85.6g | 25.2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu