Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 20g | 76kcal | 2.6g | 15.2g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 200g | 50kcal | 5g | 6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 731kcal | 59.4g | 67.6g | 25g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 365kcal | 29.7g | 33.8g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 183kcal | 14.9g | 16.9g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu