Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		50g	65kcal	9g	0.6g	3g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		42g	143kcal	3.1g	32.3g	0.2g	0.7g
Vesi, vesijohtovesi		83g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		1.8g	5.1kcal	0.2g	0.3g	0.3g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		42g	33kcal	0.4g	1.9g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	438g	494kcal	25.4g	70.2g	12.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	219g	247kcal	12.7g	35.1g	6.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	110g	123kcal	6.4g	17.6g	3.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16g	2.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu