Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 499g | 499kcal | 89.9g | 2.5g | 15g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 34g | 298kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 499g | 799kcal | 13.5g | 13.5g | 74.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 874g | 306kcal | 40.4g | 17g | 2.6g | 21.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 200g | 28kcal | 3.8g | 0.8g | 1g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 100g | 290kcal | 26g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 4558kcal | 353.8g | 87.6g | 297.2g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 2279kcal | 176.9g | 43.8g | 148.6g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1140kcal | 88.5g | 21.9g | 74.3g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu