Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 600g | 1020kcal | 108g | 0g | 60g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 125g | 306kcal | 22.5g | 0.8g | 23.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 160g | 21kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Kurkku | 110g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 70g | 154kcal | 3.6g | 30.4g | 0.3g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2490g | 3108kcal | 275g | 81g | 170g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1245g | 1554kcal | 137.5g | 40.5g | 85g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 777kcal | 68.8g | 20.3g | 42.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11g | 3.3g | 6.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu