Viherpirtelö A
Liota pähkinät ja siemenet hyvin, sekoita joukkoon muut aineet ja pyäräytä blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 20g | 135kcal | 5.4g | 1.4g | 11.6g | 2.5g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Cashewpähkinä | 20g | 115kcal | 4g | 3.8g | 9.3g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 200g | 77kcal | 0.3g | 16.3g | 0.2g | 3g | |
| Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Nokkonen | 15g | 6.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g | 10g | 37kcal | 1.3g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1376kcal | 36.6g | 118.6g | 80.6g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 688kcal | 18.3g | 59.3g | 40.3g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 344kcal | 9.2g | 29.7g | 20.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.9g | 6.3g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu