Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.8g | 32.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kukkakaali | 438g | 105kcal | 7.9g | 9.6g | 1.3g | 10.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 15g | 32kcal | 2.1g | 3.2g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 736kcal | 30.2g | 98.6g | 18.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 368kcal | 15.1g | 49.3g | 9.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 184kcal | 7.6g | 24.7g | 4.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu