Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.3g | 45.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Kukkakaali | 613g | 148kcal | 11.1g | 13.5g | 1.8g | 14.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 21g | 45kcal | 2.9g | 4.5g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5684g | 1030kcal | 42.2g | 138.4g | 26g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 2842g | 515kcal | 21.1g | 69.2g | 13g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1421g | 258kcal | 10.6g | 34.6g | 6.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu