Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 401g | 240kcal | 6g | 52.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Kukkakaali | 701g | 169kcal | 12.7g | 15.4g | 2.1g | 16.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 24g | 52kcal | 3.3g | 5.2g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 1177kcal | 48.2g | 158.2g | 29.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 589kcal | 24.1g | 79.1g | 14.8g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 294kcal | 12.1g | 39.6g | 7.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu