Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 451g | 270kcal | 6.8g | 58.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Kukkakaali | 789g | 190kcal | 14.3g | 17.3g | 2.4g | 18.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 27g | 58kcal | 3.7g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7308g | 1324kcal | 54.4g | 177.8g | 33.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 3654g | 662kcal | 27.2g | 88.9g | 16.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1827g | 331kcal | 13.6g | 44.5g | 8.4g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu