Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 501g | 300kcal | 7.5g | 65.1g | 0.5g | 4.5g | |
| Kukkakaali | 876g | 211kcal | 15.9g | 19.3g | 2.6g | 20.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 30g | 65kcal | 4.1g | 6.5g | 2.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 1472kcal | 60.2g | 197.8g | 37g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 736kcal | 30.1g | 98.9g | 18.5g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 368kcal | 15.1g | 49.5g | 9.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu