Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		375g	1313kcal	48.8g	266.3g	6g	13.1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		100g	821kcal	0g	0g	91.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		250g	63kcal	5g	10g	0.3g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		200g	40kcal	6g	4g	0g	5g
Makea maissi, rainbow 100g		450g	405kcal	14.4g	72g	8.1g	15.8g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		150g	90kcal	21g	0g	0.8g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		400g	1128kcal	80g	4g	88g	0g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		500g	850kcal	10g	12.5g	85g	0g
	Annoskoko tuplana	6030g	9467kcal	372.8g	746.2g	559.2g	70.8g
	Valittu annoskoko	3015g	4733kcal	186.4g	373.1g	279.6g	35.4g
	Annoskoko puolitettuna	1508g	2367kcal	93.2g	186.6g	139.8g	17.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu