Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kaalilaatikko soijarouheesta

Keitä riisiä kasvisliemessä 20 min. Lisää kaalisilppu kasvisliemeen ja keitä vielä 10 min. Lisää sipulisilppu, soijarouhe, kerma.

Mausta suolalla, valkopippurilla ja meiramilla.

Kaada voideltuun uunivuokaan ja paista uunin keskiosassa 225 asteessa noin tunnin verran.

Tarjoile puolukka hillon kera.

Huomio paistetun laatikon huomattavasti pienempi annos koko.

Itse sain valmiista laatikosta vain 5 x 250 gramman annosta.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Cojuma64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g700g168kcal8.4g23.8g1.4g14.7g
Täysjyväriisi 170g569kcal10.3g121.3g1.2g12.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g20g47kcal0.6g5.3g2.7g0g
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Soijarouhe, vaalea 70g269kcal27g32.4g1.6g7.1g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 200g660kcal4g6g70g0g
Siirappi 70g211kcal0.1g51.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4660g3903kcal103.4g491g154.2g72.2g
Valittu annoskoko2330g1951kcal51.7g245.5g77.1g36.1g
Annoskoko puolitettuna1165g976kcal25.9g122.8g38.6g18.1g
Arvot/100g100g84kcal2.2g10.5g3.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=203892