Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g | 1.1g | 0.6g | 4.9g | |
| Aromisuola (5g) | 25g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 5g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 7g | 24kcal | 0.7g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 40g | 178kcal | 18g | 8g | 6.8g | 4.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 700g | 1190kcal | 140g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1902g | 3531kcal | 351g | 38.6g | 214.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 951g | 1765kcal | 175.5g | 19.3g | 107.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 883kcal | 87.8g | 9.7g | 53.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu