Lohkoperunat
Lohko perunat ja laita ne uunivuokaan.
Kaada öljy päälle ja mausta suolalla.
Paista uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Snanna88
Kaada öljy päälle ja mausta suolalla.
Paista uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 231g | 138kcal | 3.5g | 30g | 0.2g | 2.1g | |
| Rypsiöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 454kcal | 7g | 60g | 20.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 227kcal | 3.5g | 30g | 10.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 114kcal | 1.8g | 15g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 1.4g | 12.3g | 4.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu