Lohkoperunat
Lohko perunat ja laita ne uunivuokaan.
Kaada öljy päälle ja mausta suolalla.
Paista uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Snanna88
Kaada öljy päälle ja mausta suolalla.
Paista uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 461g | 277kcal | 6.9g | 59.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 908kcal | 13.8g | 119.8g | 41g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 454kcal | 6.9g | 59.9g | 20.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 227kcal | 3.5g | 30g | 10.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 1.4g | 12.3g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu