Pizzamunakas
Pilko sipuli ja kuullota sitä pannulla voissa metwurstin kanssa.
Vispaa kupissa munat ja lisää siihen vesi ja mieleisesi mausteet.
Kaada vispatut munat pannulle.
Viipaloi tomaatit ja laita munakkaan päälle.
Laita päälle vielä juusto ja pizzamauste.
Peitä kannella ja kytke lämpö pois levystä.
Anna hautua kannen alla kypsäksi 15-20 min. Älä avaa kantta välillä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Tiuku2002
Vispaa kupissa munat ja lisää siihen vesi ja mieleisesi mausteet.
Kaada vispatut munat pannulle.
Viipaloi tomaatit ja laita munakkaan päälle.
Laita päälle vielä juusto ja pizzamauste.
Peitä kannella ja kytke lämpö pois levystä.
Anna hautua kannen alla kypsäksi 15-20 min. Älä avaa kantta välillä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metwursti hk [350.0 kcal] | 20g | 70kcal | 4g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Oltermanni viipale (Valio), annos 10g | 25g | 90kcal | 6.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 902g | 728kcal | 39.8g | 24.4g | 52.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 451g | 364kcal | 19.9g | 12.2g | 26.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 182kcal | 10g | 6.1g | 13.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.4g | 2.7g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu