Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 500g | 650kcal | 90g | 11g | 30.5g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Findus wokki Classic 500G | 333g | 100kcal | 6.7g | 16.7g | 1.7g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 250g | 75kcal | 2.5g | 12.5g | 1.2g | 8.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 25g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 1766kcal | 204.2g | 100g | 67g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 883kcal | 102.1g | 50g | 33.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 442kcal | 51.1g | 25g | 16.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu