Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 600g | 780kcal | 108g | 13.2g | 36.6g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Findus wokki Classic 500G | 400g | 120kcal | 8g | 20g | 2g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 300g | 90kcal | 3g | 15g | 1.5g | 10.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 30g | 26kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3492g | 2119kcal | 244.8g | 119.8g | 80.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1746g | 1060kcal | 122.4g | 59.9g | 40.3g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 530kcal | 61.2g | 30g | 20.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu