Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1000g | 1300kcal | 180g | 22g | 61g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Findus wokki Classic 500G | 667g | 200kcal | 13.3g | 33.3g | 3.3g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 500g | 150kcal | 5g | 25g | 2.5g | 17.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 50g | 44kcal | 0.8g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5820g | 3532kcal | 407.8g | 199.8g | 134.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2910g | 1766kcal | 203.9g | 99.9g | 67.1g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1455g | 883kcal | 102g | 50g | 33.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu