Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 200g | 260kcal | 36g | 4.4g | 12.2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Findus wokki Classic 500G | 133g | 40kcal | 2.7g | 6.7g | 0.7g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 100g | 30kcal | 1g | 5g | 0.5g | 3.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 10g | 8.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 12g | 7.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1164g | 706kcal | 81.6g | 40g | 27g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 582g | 353kcal | 40.8g | 20g | 13.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 177kcal | 20.4g | 10g | 6.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu