Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 143g | 120kcal | 1.6g | 26.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 10g | 42kcal | 0.6g | 7.7g | 1g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 40g | 45kcal | 9.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 579kcal | 40.2g | 94g | 3.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 290kcal | 20.1g | 47g | 1.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 145kcal | 10.1g | 23.5g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu