Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 50g | 8kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 65g | 28kcal | 6.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 244kcal | 29.6g | 4.2g | 12g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 122kcal | 14.8g | 2.1g | 6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 61kcal | 7.4g | 1.1g | 3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1.1g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu