Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 721g584kcal11.3g121.3g0.4g21.6g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha481g798kcal91.3g0g48.1g0g
Pirkka luomu tomaattimurska240g72kcal3.4g15.6g1.2g0g
Voi 48g349kcal0.6g0.2g39.1g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g34g87kcal6.5g8.8g2.9g13g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g481g913kcal14.4g14.4g86.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4008g5604kcal255g320.6g356.4g69.2g
Valittu annoskoko2004g2802kcal127.5g160.3g178.2g34.6g
Annoskoko puolitettuna1002g1401kcal63.8g80.2g89.1g17.3g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134