Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 240g195kcal3.8g40.4g0.1g7.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha160g266kcal30.4g0g16g0g
Pirkka luomu tomaattimurska80g24kcal1.1g5.2g0.4g0g
Voi 16g116kcal0.2g0.1g13g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g11g29kcal2.2g2.9g1g4.3g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g160g304kcal4.8g4.8g28.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1336g1868kcal85g106.8g118.6g23g
Valittu annoskoko668g934kcal42.5g53.4g59.3g11.5g
Annoskoko puolitettuna334g467kcal21.3g26.7g29.7g5.8g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134