Hemmon kakkunakasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkanasose Luomu 500g (Pirkka), annos 250g		250g	100kcal	1.3g	30g	0.5g	0g
Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g		10g	16kcal	0.9g	3.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		75g	125kcal	5.6g	3g	9.8g	2g
Kalkkunafilee (Snellmann 1 leikkele), annos 13g		300g	327kcal	72g	0.3g	3g	0g
Vesi		1500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4330g	1153kcal	160.4g	75.6g	26.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	2165g	576kcal	80.2g	37.8g	13.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	1083g	288kcal	40.1g	18.9g	6.7g	1.3g
	Arvot/100g	100g	27kcal	3.7g	1.7g	0.6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu