Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 57g | 113kcal | 0.8g | 1g | 11.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Tomaatti | 171g | 39kcal | 1g | 5.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Maapähkinä | 171g | 973kcal | 43.8g | 22.6g | 73.6g | 27.1g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 17g | 32kcal | 0.1g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 131g | 249kcal | 35.6g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Voi | 11g | 83kcal | 0.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 114g | 152kcal | 9.6g | 20.1g | 2.3g | 5.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 23g | 75kcal | 6.2g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 3549kcal | 198.2g | 132.6g | 230.6g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1775kcal | 99.1g | 66.3g | 115.3g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 887kcal | 49.6g | 33.2g | 57.7g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu