Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 511g | 150kcal | 4.8g | 23g | 2g | 9.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 376g | 624kcal | 71.4g | 0g | 37.6g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 150g | 274kcal | 6.9g | 50.5g | 5.9g | 2.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 150g | 90kcal | 4.8g | 10.7g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 75g | 271kcal | 21g | 1.5g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 2856kcal | 219.8g | 178.6g | 138g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 1428kcal | 109.9g | 89.3g | 69g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 714kcal | 55g | 44.7g | 34.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu