Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 767g | 224kcal | 7.2g | 34.5g | 3.1g | 14.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 564g | 936kcal | 107.1g | 0g | 56.4g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 226g | 410kcal | 10.4g | 75.8g | 8.8g | 3.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 226g | 135kcal | 7.2g | 16g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 113g | 406kcal | 31.6g | 2.3g | 30.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 4284kcal | 330g | 268g | 206.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 2142kcal | 165g | 134g | 103.4g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 1071kcal | 82.5g | 67g | 51.7g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu