Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 852g | 249kcal | 8g | 38.3g | 3.4g | 16.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 626g | 1040kcal | 119g | 0g | 62.6g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 251g | 456kcal | 11.5g | 84.2g | 9.8g | 4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 251g | 150kcal | 8g | 17.8g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 125g | 451kcal | 35.1g | 2.5g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 4761kcal | 366.4g | 297.6g | 229.8g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 2380kcal | 183.2g | 148.8g | 114.9g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 1190kcal | 91.6g | 74.4g | 57.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu