Aamiaispelastus

1. voitele vuoka voilla
2. vatkaa kananmunat ja kerma
(lisää tonnikala jos teet tonnikalapiirakan)
3. kaada seos piirakkavuokaan
4. pilko vihannekset ja fetajuusto
5. ripottele 1/2 juustoraasteesta ja homejuusto pohjalle, sen jälkeen muut ainekset ja viimeiseksi loput juustoraasteesta ja homejuustosta.

(Itse en nim. pidä siitä että kaikki ainekset "uppovat" pohjalle ja juusto jää pinnalle)
6. Paista uunissa 180 asteella kunnes piirakka saa hyvän värin, about 20 min uunista riippuen.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Fayme
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, paistettu 55g111kcal7g0.2g9.2g0g
Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % 25g41kcal0.7g0.7g3.7g0g
Kinkku suikaleet (Portti), annos 100g25g32kcal2.7g0.4g2.2g0g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g16g42kcal0.5g0.6g4.2g0g
Edam juusto 24% (Valio), annos 8g44g144kcal11.8g0g10.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g15g3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana358g746kcal45.6g5g59.6g0.4g
Valittu annoskoko179g373kcal22.8g2.5g29.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna90g187kcal11.4g1.3g14.9g0.1g
Arvot/100g100g209kcal12.7g1.4g16.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=206439