Kikhernemureke
Valmitusohje löytyy netistä.
Siirry sivulle!
Tässä aineet eriteltynä mahdollisimman paljon Finelin listoilta.
Anista ei ollut, palstrernakan lisäksi laitoin myös bataattiraastetta, munia vähensin kolmeen, ja auringonkukan siementkin korvasin kurpitsan siemenillä
mutta suunnilleen tolleen se menee.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Llliisa
Siirry sivulle!
Tässä aineet eriteltynä mahdollisimman paljon Finelin listoilta.
Anista ei ollut, palstrernakan lisäksi laitoin myös bataattiraastetta, munia vähensin kolmeen, ja auringonkukan siementkin korvasin kurpitsan siemenillä
mutta suunnilleen tolleen se menee.Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Llliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 300g | 400kcal | 25.3g | 52.8g | 6g | 15g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.3g | 28.5g | 3.7g | 5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Palsternakka | 75g | 48kcal | 0.4g | 8.9g | 0.3g | 3.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 75g | 61kcal | 1.2g | 12.6g | 0g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 4106kcal | 138.8g | 241.4g | 275g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 2053kcal | 69.4g | 120.7g | 137.5g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 1027kcal | 34.7g | 60.4g | 68.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 7.2g | 12.6g | 14.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu