Katkarapu artisokilla
Paista sipulit ja herkkusienet about 5min.
lisää kanaliemi (voi olla v. viiniä), artisokat 8kpl, ruohosipulia, ja paprikat ja lämmitä muutama min. Lisää katkat ja laita kansi päälle ja anna hautua 3-4min.
Mausta suolalla, pippurilla, sitruunalla ja persiljalla maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Slimmin10
lisää kanaliemi (voi olla v. viiniä), artisokat 8kpl, ruohosipulia, ja paprikat ja lämmitä muutama min. Lisää katkat ja laita kansi päälle ja anna hautua 3-4min.
Mausta suolalla, pippurilla, sitruunalla ja persiljalla maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokka vedessä (Lidl) | 271g | 84kcal | 4.9g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kanaliemi laimennettu | 75g | 7.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g | 271g | 189kcal | 40.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1668g | 668kcal | 98.4g | 48.2g | 6.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 834g | 334kcal | 49.2g | 24.1g | 3.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 167kcal | 24.6g | 12.1g | 1.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 5.9g | 2.9g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu