Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 100g | 70kcal | 11g | 2.5g | 1.5g | 0g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Pekoni, paistettu | 30g | 155kcal | 4.9g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 823kcal | 61.6g | 14.6g | 57.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 412kcal | 30.8g | 7.3g | 28.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 206kcal | 15.4g | 3.7g | 14.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu