Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 300g | 513kcal | 30.6g | 8.1g | 39.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200g | 206kcal | 6.9g | 36g | 2.1g | 5.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 50g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 100g | 110kcal | 3g | 3.2g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 50g | 10kcal | 1.5g | 1g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1741kcal | 86.4g | 108.2g | 104.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 870kcal | 43.2g | 54.1g | 52.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 435kcal | 21.6g | 27.1g | 26.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu