Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 450g | 180kcal | 21.2g | 21.2g | 0.5g | 6.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 225g | 79kcal | 1.1g | 15.7g | 1.1g | 4.3g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 27g | 95kcal | 3.8g | 15.1g | 1.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 1481kcal | 85.6g | 247g | 10.2g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 740kcal | 42.8g | 123.5g | 5.1g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 370kcal | 21.4g | 61.8g | 2.6g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu