Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 700g | 280kcal | 32.9g | 32.9g | 0.7g | 10.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 700g | 237kcal | 21.4g | 34.3g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 350g | 123kcal | 1.7g | 24.5g | 1.7g | 6.6g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 42g | 147kcal | 5.9g | 23.5g | 2.9g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 2304kcal | 132.8g | 384.2g | 15.4g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 1152kcal | 66.4g | 192.1g | 7.7g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 576kcal | 33.2g | 96.1g | 3.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu