Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 650g | 421kcal | 10.4g | 85.7g | 1.1g | 5.5g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1356g | 1337kcal | 20.8g | 171.4g | 58.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 668kcal | 10.4g | 85.7g | 29.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 334kcal | 5.2g | 42.9g | 14.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu