Kasvislasagne zone
Kuullota öljyssä sipuli, valkosipuli, paprika- ja chilijauhe.
Lisää raastetut porkkanat, sekoita.
Lisää tomaattimurska ja -pyree, vesi, soijarouhe ja kuivatut yrtit.
Kiehauta, madalla lämpöä ja anna hautua puolisen tuntia.
Mausta soijakastikkeella.
Soijarouhekastikkeen hautuessa tee valkokastike maidosta, maizenasta ja tuorejuustosta.
Laita uunivuokaan kerroksittain kastikkeita ja lasagnettea.
Ripottele päälle raastettu kadett-juusto.
Paista uunissa, 200 astetta, keskitasolla noin 40 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Sakrima
Lisää raastetut porkkanat, sekoita.
Lisää tomaattimurska ja -pyree, vesi, soijarouhe ja kuivatut yrtit.
Kiehauta, madalla lämpöä ja anna hautua puolisen tuntia.
Mausta soijakastikkeella.
Soijarouhekastikkeen hautuessa tee valkokastike maidosta, maizenasta ja tuorejuustosta.
Laita uunivuokaan kerroksittain kastikkeita ja lasagnettea.
Ripottele päälle raastettu kadett-juusto.
Paista uunissa, 200 astetta, keskitasolla noin 40 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 100g | 323kcal | 50g | 30g | 0.5g | 5.5g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.2g | 1.9g | 5.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, kuivattu | 1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Lasagnette, täysjyväpasta (Knorr), annos 185g | 100g | 320kcal | 13g | 62g | 2.5g | 9g | |
| Viola tuorejuusto, paahdettu chili (Valio), annos 200g | 55g | 88kcal | 4.4g | 2.2g | 7.2g | 0g | |
| Kadett 10% (Arla), annos 40g | 55g | 121kcal | 17.6g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 5g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 2988kcal | 207.2g | 315g | 97.8g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 1494kcal | 103.6g | 157.5g | 48.9g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 747kcal | 51.8g | 78.8g | 24.5g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.6g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu