Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 375g | 622kcal | 71.2g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 112g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 56g | 157kcal | 16.9g | 0.6g | 9.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 150g | 270kcal | 12.6g | 5.5g | 22.5g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 257kcal | 7.6g | 52.4g | 0.9g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 375g | 172kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2832g | 3679kcal | 301.4g | 163g | 201.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1416g | 1840kcal | 150.7g | 81.5g | 100.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 920kcal | 75.4g | 40.8g | 50.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu