Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 315g | 395kcal | 34.6g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 437g | 726kcal | 83g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 131g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 66g | 184kcal | 19.7g | 0.7g | 11.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 175g | 315kcal | 14.7g | 6.5g | 26.2g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 300kcal | 8.9g | 61.2g | 1g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 437g | 201kcal | 14g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3304g | 4293kcal | 351.4g | 190.4g | 234.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1652g | 2146kcal | 175.7g | 95.2g | 117.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 826g | 1073kcal | 87.9g | 47.6g | 58.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu