Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 451kcal | 39.6g | 0.9g | 32.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 500g | 829kcal | 94.9g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 75g | 210kcal | 22.5g | 0.7g | 12.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 200g | 360kcal | 16.8g | 7.4g | 30g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 343kcal | 10.2g | 69.9g | 1.2g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3776g | 4906kcal | 401.8g | 217.2g | 268.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1888g | 2453kcal | 200.9g | 108.6g | 134.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 944g | 1227kcal | 100.5g | 54.3g | 67.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu