Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 405g | 508kcal | 44.5g | 1.1g | 36.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 562g | 933kcal | 106.8g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 169g | 34kcal | 1g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 84g | 236kcal | 25.3g | 0.8g | 14.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 225g | 405kcal | 18.9g | 8.3g | 33.7g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 112g | 386kcal | 11.5g | 78.7g | 1.3g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 562g | 259kcal | 18g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4248g | 5519kcal | 452g | 244.6g | 301.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2124g | 2760kcal | 226g | 122.3g | 150.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 1380kcal | 113g | 61.2g | 75.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu